A legtöbb szülő igyekszik egészségesen táplálni csemetéjét, de hála december 6.-ának lényegében a gyerkőc egy teljes hónapra csoki és édesség diétába kezd.  Mit is kap a gyerek a hagyományos mikulás csomagba? Cukorbetegséget, elhízást, hiperaktivitást, lyukas fogakat, rossz szokásokat és kezdődő csokifüggőséget? Inkább válogass olyan finomságokat és apró ajándékokat, aminek úgy örülhet, hogy közben neked sem kell aggódni az egészsége miatt!

Mikulás tájékán engedékenyebbek is vagyunk, ráadásul a szülőktől, nagyszülőktől, rokonoktól és ismerősöktől valamint az óvodától, iskolától és sokszor még a szülők munkahelyéről is tonnaszám érkezik a piros zacskóba csomagolt édesség dömping. A mindennap csak egyet ehetsz trükk sem az igazi, mert így tökéletesen rá lehet szoktatni a gyereket a mindennapi édesség bevitelre, a tetejébe mire végre kifogyna a csoki készlet otthonról és normalizálódhatna a helyzet, már jön is a karácsony.

Ropogtatnivalók

Attól, hogy a cukorkák, csoki szeletek és a nyalókák nem lepik el a mikulás csomagot, attól még kerülhetnek finomságok a meglepetések közé. Jöjjön egy lista az egészségesebb rágcsákról:

• Friss gyümölcs: mandarin, narancs, banán, ha pedig valami ritkábban kínált finomságot szeretnél adni, akkor mangó, gránátalma vagy füge.
• Gyümölcs és zöldség chips, almaszirom. Jó program lehet a gyerekekkel házilag elkészíteni, ezzel is fokozva az érdeklődésüket az egészséges nassolnivalók iránt.
• Asztalt gyümölcsök vagy diák csemege. A gyerek többsége nagyon szereti, különösen, ha a szülőktől is azt látja, hogy ez egy kívánnivaló finomság. Aszalványokból a barack és szilva pároson kívül, adhatsz vörös áfonyát vagy datolyát is.
• Csonthéjas magvak, diófélék: dió, földimogyoró, török mogyoró, pisztácia, mandula, kesudió stb. De egy zacskó tökmag vagy hántolt szotyi is jó ötlet. Próbáld ki!

• Sült gesztenye. Ezt leginkább egy meghívlak egy közös gesztenyesütésre kupon formájában tudom elképzelni a csomagba. Így az ebéd utáni desszert és a legértékesebb, az együtt töltött idő, is egyszerre megvalósulhat.
• A puffasztott kölesgolyóért is sok gyerek rajong, érdemes tenni vele egy próbát.
• Teljes kiőrlésű kekszek, esetleg zabkeksz. Akár házilag elkészítve pl. kókusz reszelékes változatban, akár a bolt polcáról lekapva, biztos, hogy egészségesebb mint a kakaós bevonómasszából készült olcsó mikulás formák.
• A müzli szeletek is jobb választásnak bizonyulnak a szokásos kemény vagy töltött cukroknál, amit a mikulás csomagok szoktak rejteni. Ha még táplálóbb változatot szeretnél, akkor otthon is összeállíthatod saját kezűleg válogatott összetevőkből.

Márpedig kell a csoki, cukor és társai!

Ha szerinted csalódást érezne a kis mókusod, ha ilyesmit nem találna a mikulás csomagjában, akkor is van megoldás.

• A cukormentes gyerekrágók is az elmegy kategóriát erősítik. A fentiek mellé nyugodt szívvel egy csomag simán bekerülhet a meglepetések közé.
• Ha cukor nélkül nem tudod elképzelni a mikulás csomagot, akkor tegyél bele szőlőcukrot.
• Ma mindenképp csoki, akkor legyen étcsokoládé! Már számos ízesítésben és apróságokkal dúsított változatot lehet venni pl. mandulás vagy gyümölcs darabos, de még mikulás alakú is kapható.
• Ha szeretnél a gyereknek némi csokoládét is adni, akkor készíts csokiba mártott túrógolyókat. A kicsik megnyugszanak, hogy édességet esznek, te meg mosolyoghatsz az orrod alatt, hogy lényegében minimális az édesség tartama.

Van élet a finomságokon túl is...

A mikulás csomag rejthet kisebb-nagyobb ajándékokat is, a sok nyalánkság között.

• Buborékfújó. Szerintem nincs olyan gyerek, aki ne lenne oda a buborékfújóért.
• Kis plüssállatok. Ehhez nincs mit hozzáfűzni, nincs náluk cukibb és végtelen mennyiséget lehet belőle felhalmozni otthon.
• Mesekönyv. Nálunk gyerekkorunkban az volt a szokás, hogy minden ünnepkor kaptunk valamilyen gyerekkönyvet. Volt, hogy zsebkönyv volt valami minket érdeklő tudományos vagy állatos témáról, volt hogy gyerek keresztrejtvény, vagy képregény, vagy a mesesorozat következő része. Imádtuk és rászoktatott minket az olvasásra.
• Kisebb játékok: pakli kártya, gumi pókok (vagy dinók és kígyók). Gyöngyfűző készlet, gyurma vagy színező stb. Attól függően, hogy mennyi idős vagy mit szeret a kis mókusod.
• Kislányoknak a hajbavaló apró kiegészítők is remek meglepetések.
• Cuki figurás bögrék, poharak, evőeszközök. Ki tudna ellenállni egy egyszarvús vagy pókemberes ivópohárnak? Biztos több folyadékot is fogyasztana utána a kicsi, ami szuper hír.
• Jön a hideg idő lehet a csomagban: kesztyű, sál, sapka vagy egy meleg zokni is. Persze szigorúan valami gyerekeknek szánt állat vagy mesehős mintájával.
• A szülőkkel közös időtöltés is nagyszerű ajándék: vidd el pl. korcsolyázni. Ezt a meglepetés kupon vagy egy ráutaló jel segítségével rejtheted a többi csecsebecse közé.

Félreértés ne essék, szerintem sem kell ilyen hatalmas mennyiségű vagy értékű csomagot összeállítani a kis mókusoknak, mert ez a nap nem erről szól. De ebből a listából szerintem már mindenki ki tudja válogatni azokat az elemeket, aminek az ő mókuskái leginkább örülnénk.

Ha elég ügyes vagy, nemhogy nem fogják észrevenni a tonnányi csokoládé és cukor hiányát a kismókusaid, hanem még büszkén mesélni is fogja az óvodában vagy suliban, hogy ők bezzeg milyen fantasztikus meglepetéseket kaptak a sablonos sportszeletek helyett.

De persze ne csak az ünnepekkor óvjuk csemetéinket, a hétköznapokban is lehet finomat és egészségeset egyszerre! ;)