Na ez vicc, gondolhatod, hiszen pisilni mindenki tud! Igen ám, de ha rossz szokással párosul, akkor bizony egy idő után azt veszed észre, hogy néha becsurran-cseppen olyankor is, amikor nem kellene. Ez években mérhető, úgyhogy ne szaladj el és hagyd itt a cikket, mert neked most még nincs ilyen problémád! Hannes Rita, gyógytornász és gátizomtrénertől tudom én is, hogy milyen apróságok segítenek abban, hogy ne alakuljon ki az inkontinencia.
Akkor jöjjön egy kis anatómia!
A hólyagot tartószalagok rögzítik a hasfalhoz és a környező szervekhez. Ha a tartószalagok meglazulnak, akkor a hólyag picit megsüllyed, és máris problémássá válik a vizelettartás.
Mit tehetek?
Ne nyomd! Rossz szokás, ha pisiléskor az utolsó cseppeket is "kinyomod", mert azzal máris nyújtasz egy kicsit a húgyhólyagod tartószalagjain, ami nagyon nem jó. 10-20 év távlatában a naponta többször bekövetkező nyújtásnak megnyúlás lesz az eredménye. Nincs szükség az erőltetésre, hiszen az utolsó csöppek maguktól is kicsepegnek, nem kell nyomni!
Miért fontos az intimtorna?
Amikor azt hiszed, hogy makkegészséges vagy, és minden a lehető legnagyobb rendben van, akkor az a kis tenyérnyi terület, amit az orvosi nyelv medencefenéknek (gátnak) hív, a köznyelv pedig nem beszél róla (mert tabu? pff), bizony nap-mint-nap egyre gyengébb lesz, ha nem tornáztatod.
Itt is edzeni kell ám az izmokat, mert egy egészségtudatos mókus számára az édes kevés, ha a popsija, combja és a hasa feszes, de a gátja plöttyedt. Nem beszélve arról, hogy a kismedenceszervek (méh, húgyhólyag, végbél) tartószalagjait óvó praktikákat is jó tudni, mert óhatatlanul túlterheljük őket.
Így aztán, mire érett nővé váltsz, lesüllyedhetnek ezek a szervek, és sokszor csak egy műtét segíthet. Ezt most TÖRÖLJÜK! Mert nem kell mást tenni, mint erősíteni a gátizmokat és tudni, hogy mit lehet és mit nem.
Az intim torna több, mint torna! Olyan egészségvédő program, amely közérthetően mutatja be a kismedencei szervek működését, a megelőzést célzó életmód javaslatokat és megtanítja a végbél - és húgycső záróizom valamint a hüvely gyakorlatait.
Az egészségtudatos, önmagukra igényes nők 10 órás tanfolyam keretében elsajátíthatják ezt a hihetetlenül izgalmas (tényleg az!) elméleti és gyakorlati tudásanyagot.
Pisiljünk hát ezentúl önfeledten!
Rita hihetetlen szeretettel fordult felénk, mókusok felé és mivel nagyon szeretné minél több nőhöz eljuttatni az intimtorna fontosságát, mi is teret adtuk neki és ha szeretnétek, szervezünk majd közös, ingyenes intim tornát megismertető mókustalálkozót is! Van kedved hozzá? Jelezd kommentben vagy írj privit! Nyugi, én fogom olvasni, Mókuspeti majd csak a bejáratnál osztogat max. limonádét. :D
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.